Reisebrev fra Monte Gordo - Treningsleir BFG Fana 23.

Reisebrev fra Monte Gordo - Treningsleir BFG Fana 23.feb - 6. mars 2007
	Mellomlanding I Amsterdam 23. Feb klokken 0515 var det avtalt fremmøte på Flesland - turen gikk videre til Amsterdam der Jonathan, Erik og Ole Kristian fant seg et lunt hjørne med PC tilknytning - selvsagt. Resten av "gjengen" er på shopping I mange av de fristende butikkene. Posen til Marianne er fylt opp med høytalere til Ipoden slik at alle kan får høre musikk på den videre ferden mot Monte Gordo I Portugal. 18 utøvere og trenere ( Kjell og Bente ) er nå på vei mot varmere breddegrader.
	Mellomstopp I Lisboa Vel fremme I Lisboa - hvem er høyest? Benedikte eller Synne - en "koreaner" står måpende og studerer denne meget spennende duellen mellom disse hardt konkurrende friidrettsjentene. Vi sier uavgjort - så er vi ferdig med den kampen. Bak oss står noen amerikanere på 2.00m + på lesten, og Jonathan lurer litt på om han skal bort å måle høyden mot disse - men avstår I siste liten. Kanskje en klok beslutning !
	Spennende venting på bagasjen - Vegar og Marius venter I spenning - studerer alle sekker inngående og gjør sine beslutninger basert på hurtige obsevasjoner. Alle får sin bagajse, og det som kunne være en fryktet situasjon - var at bagasjen lå igjen I Schippol som så mange andre har opplevd...det gikk godt. Nå venter det en busstur på omlag 4 timer til vår endelige destinasjon - Monte Gordo på Algarvekysten helt opp mot grensen til nabolandet Spania.
	Bussturen videre Da er bussen fylt opp -Synne ser ut for å være I meget godt humør og gutta I baksetet sørget for god underholdning, der spesielt Espen hadde en meget veltrent og god sangstemme. Også Andreas stemte I med sine stemmebånd. Ipoden og de nye høytalerene gjorde susen! Det tok omlag 4 timer fra Lisboa og ned til Monte Gordo. Da ble det denne kvelden 15 minutters løpetur på stranden, og etterpå var det middag på hotellet før alle forhåpentligvis sovnet tidlig og gjorde sg klar til morgendagens 2 økter på programmet.
	Lørdag formiddag Da er vi igang med 2.lørdagsøkten på stranden. I morges har alle vært på løpetur rundt I skogene I Monte Gordo ( opptil 45minutt før frokost ), og før neste økt er det tid til litt soling og ymse aktiviteter. Her er Espen igang med de meget spenstige og koordinative øvelsen "Paradis". Her var det mange av gutta som viste gode ferdigheter, og det var tydelig at det var mange av gutta som hadde gjort dette mange ganger før. Bente er dommer og ser nøye på at strekene ikke blir berørt - da er det rett ut....
	Anne I Paradis..... Og her viser Anne at også jentene er flinke til å hoppe Paradis. Alle gutta følger imponert med. I bakgrunnen ser vi hotellet der vi alle er innkvartert. Praia Hotel Monte Gordo, med god utsikt ut over havet for de som bor I høyden og har rommene vendt rette vegen! I forgrunnen ligger et annet hotell som heter Vasco Da Gama - oppkalt etter en som seilte over til Amerika lenge etter at Leiv Eriksson hadde vært der og satt sine spor.
	Fremdeles I "Paradis" Paradisøkten varte vel og lenge, her var det mange som ville vise frem sine kunnskaper. Anders I steget. Espen følger nøye med på at streken ikke tråkkes på. Og vinneren ? - det ble Marius som rundet sirkelen I andre enden og gikk hele runden. Klar vinner
	Stille lengde dvs hopp uten tilløp Her er Anders igjen I aksjon
	Vegar I svevet Her er det kommet til flere publikummere. Den eldre kvinnen I bakkant suste til I neste hopp og gav våre utøvere sterk konkurranse. Men heldigvis klarte BFG Fana's spenstige utøvere å holde den lokale konkurrenten unne premiepallen......
	Klargjøring av nedslagsfelt En av dommerene er frempå og klargjør nedslagsfeltet - her er det viktig at både forhold og regler er innen konkuransemessige retningslinjer - nå gjelder det !
	Erik I svevet Og her gjelder det å se etter 3 meters merket - kor ble det av ?
	Espen..fly fly Det hjelper å fly - Bokløvstil kan kanskje være tingen ?...
	Ole K Satser litt mer på den gode gamle stilen - ingen Bokløv her - 20 20 20 I stil
	Trestegkonkurransen Her ble det 2 forskjellige konkurranser, - og I kvinneklassen der også Kjell fikk delta ble det en meget sterk og jevn konkurranse. Anne gjør her en meget sterk insats på et av sine forsøk - men tilslutt med det Bente som trakk det lensgte strået.
	Gutteklassen... Og her er gutta I aksjon - Erik gjør en meget sterkt konkurranse og ses her I et av sine meget gode forsøk på 3steg I sanden.
	Ai Ai - Oppvisning Her er Espen med sin opptreden I karate på stranden. Det ble oppvisning både I pusteøvelser og andre krumspring
	Opp ned... Etter buksen å bedømme skal dette være Marius som viser hva han er god for. På ærbødig avstand står en gjeng spanjoler og studerer kunstene til de svært så spenstige nordmennene på stranden denne dagen
	Opp ned fremdeles Her er det bare å følge på - Marius, Espen og Benedikte gjør en imponerende innsats
	Stiene rundt Monte Gordo 2 minuttere Her kjørte vi lørdagens økt tilsvarende Hordnes-skogsøkten hjemme, Flatt og fint I starten med en lett bakke rundt svingen I enden. Starten går like ved Treningssenteret I San Antonio og mot Monte Gordo. En gjeng fra Stord IL var med oss på denne økten. Til høyre på bildet er det en hel koloni av duekleiver som mange fra den lokale befolkning putler på med.
	Stiene rundt Monte Gordo Her går veien tilbake til Monte Gordo og til en flott fast og fin slette der vi kjører sprintøkter fra 150 og opp til 600m's drag Se neste bilde....
	Stiene rundt Monte Gordo Her er det fast og fint dekke- mange gode økter er kjørt her. 200 metere går unna på godt under 30... kanskje litt I det kjappeste laget for enkelte, men en god følelse I februar måned med sol og kortebukse.
	Vegar og hunden Vegar og en av de mange hundene som skulle leke med oss - denne var en "hund" I pinne-kaste-leken , men det var verre å få pinnen tilbake. Tilslutt måtte vi grave ned pinnen I sanden for å få slutt på leken....
	Volleyball Søndag og tid for volleyball I fritiden. Ser ut for at Marius bommet litt her - mens Espen rager høyest. Hunden løper fortivelt rundt I bakgrunnen og leter etter pinnen.
	Sykkeltur på stranden og en kommentar til treningen Og her kommer Marianne med Ane på baksetet - en flott tur på stranden - fin rekreasjonstrening på en søndags formiddag. og vi tar med søndagens kommentar fra Synne: "vi må da trene mest I hele verden" ..etter at lørdagens og søndagens økter var vel over.
	Og her inntar vi et av flere felles lunsjmåltider - restauranten ligger ned mot sjøen og kort veg fra hotellet. Nå er det bare 3 timers til dagens hovedøkt. Distanseløperne skal løpe I 60 minutter - mens sprintgruppen har en intervall fra 600m og ned til 100 på den korteste. Noen sliter litt med småsskader og muskulatur, og tar heller en økt på hotellets swimmingpool. Etter økten ble det gjennomført en 15 minutters basisøkt på stranden, med fokus på bademuskelen.
	Mandagsøkten Mandagen er her og første økten har vært løpetur I 40 - 45 minutt I skogen, alternativt løpetur på stranden. Noen litt mer småskadet har vært I bassenget. Her på bildet har vi første baneøkten som er 4x4 60 metere. Stort behov for litt uttøyning av muskulatur før økten
	Hekkedrill med Bente Da kjører Bente hekkedrill. Her ser vi Martine I godt steg for a Kristoffer. Alle 16 utøvere er med på drilløvelsene. I bakgrunne ser vi innendørsanlegget der 60 metere gikk for de som kunne løpe med god fart.
	Hekkedrill "ala" Jonathan Og her, stiv som en stokk, men jobber ellers meget godt - Jonathan trenger hjelp for å løfte seg over hekkene Jonathan foran Ane
	Biceps og bryst.. Litt pudding, men de gjør så godt som de kan. I brystmaskinen ved siden av tok Jonathan det tyngste løftet - over 100kg. Men da det kom en 66 år gammel greker gikk det lett over 130kg - og da var den konkurransen over. Anders, Espen, Ole og Kristoffer
	Mer styrke Og her skulle alle igjennom 3x10 - beina opp på benken, og brystet opp til hånden til Bente. Bra gjennomkjøring av muskulatur idag. Her er Vegar I aksjon.
	Fotosession 1 Da Jonathan oppdaget at det var tatt bilder av bicepser med mere, måtte vi stoppe opp på tilbaketuren og ta flere bicepsbilder Jonathan, Espen og Ole
	Fotosession 2 Ja, ja, ja...Jontahan ett bilde til, men da er det slutt. Nå jogger vi tilbake Fra hotellet til treningssenteret er det omlag 15-25 minutt lett jogg og perfekt distanse som oppvarming/nedjogging. De fleste tok strake og korteste vegen tilbake idag - noen svært få tok skogen og lengste distansen. Men en god økt er gjennomført idag.
	Ole K Dette lukter det svidd av. 2 skikkelige gode bicepser langs stripa til Monte Gordo
	Espen Og her en veltrent biceps av Espen, også fra stripa inn mot Monte Gordo
	Tirsdag Tirsdagsøkten er igang og I pausen mellom 2 økter er det sandvolleyball på aktivitetslisten idag. Det ble kamp mellom BFG Fana og Stord der Stord ble banket...eller var det omvendt ? Morgenøkten var løping I ca 40minutt med noen drag, mens en del hadde økt I bassenget.
	Fortsatt tirsdag og volleyball Espen smasher og Erik følger årvåkent med - mørke solbriller er en nødvendighet I den sterke solen.
	Tirsdag ettermiddag Og her er ettermiddagsøkten igan - 10x 3mintterer sammen med Stord IL I monte gordos skoger. Martine, Karen og Marius I siget
	Erik Erik løper lett og fint og førar an på denne økten. Erik løp 8x1000meter sammen med Stord sine utøvere - og ligger lekenede lett I front.
	En Stording vi får komme tilbake til nærmere informasjon
	2 Stordinger vi får komme tilbake med nærmere informasjon


	Solnedgang Selv I Monte Gordo må solen ned og opp hver dag - og slik ser det her nede, omtrent som hjemme.
	Nedjogging Selv om solen er på vei ned, gir ikke BFG Fana sine utøvere seg med det samme - litt nedjogging I frisk sjøvann gjør susen. Her kommer Martine, Karen og Marius etter endt økt 10x3 minuttere
	Fotografen Selv fotografen kan bli avbildet - og dette bildet er tatt av Karen.
	Shopping Onsdagen reiste vi med leiebuss til shoppingsenteret I Faro. Jentene var meget stresset da det kun var litt over 3 timer til shopping ? For gutta var det selvsagt alt for lenge. Her er noen fornøyde shoppere etter endt handletur.
	Shopping venting... Og her er gutta etter endt avtale - jentene har fremdeles ikke ankommet Sjåføren ser på klokka Hvor er alle jentene ?
	Basistrening Etter endt økt på torsdag - står også basistrening på programmet 1-2-3 hold - 1-2 hold 1 -hold osv. Bente kjører på med Basis
	Hotellet Her et bilde fra stranden. Praia Monte Gordo hotellet ser vi I bakgrunnen. Foran er Hotell Dunamar der blandt annet Stord IL og Hedmark/Oppland krets er innkvartert. Foran en typisk bar/kafe av det enkle og greie slaget på stranden
	Kveldsshow Flere kvelder var det innlagt diverse show der også våre utøvere etter hvert ble svært populære - uten nordmennene på plass - intet show. Guttene og jentene ble etterhvert etterrlyst dersom de ikke dukket opp på kveldens show.
	Show Og her noen av jentene I full Portugisisk dans - mange flotte dansetrinn og godt humør.... Men det var kanskje gutta som var mest frempå dansegulvet..
	Sykkeltur På lørdag var det tid for en forandring I hverdagen, og en sykkeltur stod på programmet. Her er vi helt I startfasen
	På sykkel til Spania Sykkelturen startet I Monte gordo og videre til Vila Real St Antonia der fergen gikk over til Spania og byen Ayamonte. På turen nytes selvsagt solen på dekket
	Besøk I dyrehagen Og I dyrehagen var det både tigre, løver, sebraer, aper og bjørner mm Her poserer Erik og løven
	Spania Tid for lunsj Cafeteria ElFao
	Erik og bjørnen
	Ole og bjørnen
	Vegar og bjørnen
	Erik, Vegar, Ole og bjørnen
	Sykkelturen fortsetter Og da er vi tilbake I Portugal - på vei til starnden
	Uten andre anmerkninger ......
	Siste etappe Og her er siste etappe av sykkelturen, gjennom skogen ned til stranden
	Middag på hotellet Og her en vanlig aften på hotellet. Middag hver eneste kveld med all slags mat og tilbehør
	Rommet Og her et bilde av et av rommene. Alle rom er av samme størrelse ( junior suite ). Det vil si at 1-2-3 sengers rom var alle samme størrelse. Dette bildet er tatt av et av "gutterommene" der det alltid var skikkelig orden på rommet...tja, kanskje var det noen av rommene som litt mer kaotisk ?